射的太快，怎么延长时间呀...

射的太快，怎么延长时间呀...

男女双方性生活时，从性兴奋开始到射精结束，持续15分钟左右是最好的，也有一部分男性，刻意延长性生活时间，延缓射精时间，长时间下去可能引起射精迟缓或不射精，反而影响身体健康。

每个男性都希望在性生活的时候，能够延长时间，来让女性达到高潮，只要掌握好一定的方法，就能够提高性生活的质量，控制好射精，不妨具体来了解一下。

控制射精的方法都有哪些 ?
1、要让全身心处于放松状态
性生活前应该做到全身心的放松，尤其是要让臀部和腿部的肌肉，完全属于放松状态，因为在射精的过程中臀部以及腿部的肌肉，是处于紧张状态的。肌肉紧张时虽然能够带来一定的快感，但是快感会来得更快，缩短了射精的时间。

2、充分利用好前奏
夫妻性生活时应该有15分钟的前奏，可以通过拥抱亲吻以及说情话的方式，来调动情趣。女性不能一味的处于被动状态，应该积极的进行配合。

3、要调整好呼吸
性生活的时候，应该通过调整呼吸的方式来控制射精，也就是用鼻子来呼吸，呼吸的时候要放慢速度，这样就能够控制射精。一定要注意动作轻柔缓慢，若是无法抑制射精的时候，应该立即抽出来。

4、提前排尿
在性生活前要把膀胱排空，性生活的时候想去厕所小便，会让快感来的更快，从而射精也会提前。另外要学会分散注意力，性生活的过程中，不能把所有的注意力，全部集中在活动的部位，要学会调整自己的注意力。

性生活次数不是越多越好 ？
性生活次数应该适量，如果性生活次数过于频密，那么就会增加身体的疲劳感。频繁性生活的话就会减慢身体的血液循环，降低身体能量的储存。甚至会加重疲劳感，影响了正常的工作以及生活，每个星期保持2-3次的性生活即可，以身体觉得舒适没有疲惫感为宜。

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